Steps

Na de warming-up train je bij steps je conditie d.m.v. stapbewegingen op en van de step af. Hierbij zijn zoveel variaties mogelijk dat je iedere les een andere reeks van stepbewegingen aanleert. Zo wordt de les nooit saai! Na het conditiegedeelte volgt weer een reeks stretchoefeningen, waardoor je spieren weer rustig op lengte worden gebracht. Zodoende beperkt je de kans op spierpijn tot een minimum.